Entenda se você tem as características necessárias para desenvolver uma qualidade de vida sustentável
A resposta é simples e imediata: Se você está em busca de integrar à sua rotina diária o bem-estar e a saúde mental e física, a qualidade de vida sustentável certamente trará benefícios a você, e ainda que você não tenha todas as características necessárias já bem desenvolvidas, você poderá adquiri-las e torná-las mais fortes.
Talvez nesse momento da sua vida você tenha até mesmo recebido um alerta do seu médico para perder peso e se tornar uma pessoa mais ativa. E, na verdade, você não deve se sentir sozinho nessa, pois muitas pessoas estão passando pelo mesmo.
A ausência de práticas saudáveis
❝40,3% dos brasileiros acima de 18 anos são insuficientemente ativos.❞
Alguns números ajudam a se ter uma ideia mais clara da dimensão do sedentarismo no Brasil.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) realizada em 2019, a população com mais de 18 anos de idade não tem apresentado bons resultados quanto à prática de atividades físicas. Além disso, 40,3% dos brasileiros maiores de idade não praticam mais de 150 minutos de atividade física na semana, ou seja, são insuficientemente ativos.
No Brasil, 47,5% das mulheres eram pouco ativas em 2019. Já os homens apresentaram uma taxa de 32,1%. Mais da metade (59,7%) das pessoas de 60 anos ou mais era insuficientemente ativa.
As grandes cidades podem também gerar um aumento do sedentarismo entre as crianças e adolescentes. Em muitos casos, como resposta aos medos de que seus filhos sofram com o alto nível de violência, pais terminam por restringir o acesso de seus filhos às ruas, onde atividades físicas como jogar bola e andar de bicicleta se tornam mais raras. Cerca de 30% das crianças atualmente são consideradas acima do peso ideal.
O uso exacerbado de automóveis
A principal causa da poluição atmosférica nas cidades é a sua imensa frota de veículos. Juntos eles são responsáveis por emitir 60% das partículas e gases nocivos presentes na atmosfera das grandes cidades. O impacto disso é devastador: mais de 44 mil pessoas morreram no ano de 2016 em decorrência de problemas de saúde causados pela poluição do ar.
Para agravar ainda mais a situação, vivemos presos em engarrafamentos intermináveis. Esses engarrafamentos são responsáveis por fazer com que respiremos ainda mais a poluição gerada pelos veículos. Ao passarmos 2 horas no trânsito, teremos inalado gases com composições semelhantes ao do tabaco e o dano causado ao nosso corpo será comparável ao causado pelo fumo de um cigarro. Como exemplo dos vários impactos na sociedade, Pesquisadores da Organização Pan-Americana de Saúde descobriram que a exposição das mulheres grávidas a esses altos níveis de poluição atmosférica pode comprometer o desenvolvimento do feto.
A principal causa da poluição atmosférica nas cidades é a sua imensa frota de veículos.
MINHA MAGRELA – WRITERS
Um dos principais fatores que diminuem a qualidade de vida nos grandes centros é a falta de mobilidade e o tempo gasto no trânsito. Outro fator importante é que a falta de tempo leva a uma restrição com relação à realização de exercícios físicos; Esses dois ofensores estão presentes em grande parte da população urbana. Se você se vê em ao menos uma dessas situações, saiba que essas realidades podem ser transformadas pelo ciclismo urbano.
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