A Qualidade de Vida Sustentável
Já pensou em ter um estilo de vida que promova uma ótima qualidade de vida e que ao mesmo tempo seja sustentável a longo prazo? Talvez esse seja um questionamento que você deveria se fazer, já que a busca contínua por melhores condições financeiras e conforto, pode levá-lo na direção oposta à qualidade de vida e ao equilíbrio mental que você tanto deseja.
A qualidade de vida sustentável é um termo que nós da Minha Magrela criamos para descrever o estado de espírito que une a saúde do corpo e da mente. A vida nas grandes cidades pode facilmente levar ao esgotamento físico e mental e ao acúmulo de stress.
Alcançar a qualidade de vida que você deseja pode exigir tempo, além de uma boa dose de resiliência e muita persistência. Dessa forma, é importante cuidar do corpo e da mente enquanto percorre esse caminho, de forma que, com o passar dos meses e anos, você se sinta cada vez mais energizado, ao invés de gradativamente aumentar seu esgotamento. A sustentabilidade da sua qualidade de vida a longo prazo está na sua habilidade e capacidade de se integrar à sua carga diária de exigências de maneira completa, positiva e energizante.
Os Dois Ingredientes Principais
A qualidade de vida é algo que está dentro de você, não fora. É completamente dependente de como você percebe o mundo à sua volta. Por isso é tão importante trazer controle e paz para a sua mente. Uma mente controlada e em paz consegue perceber os bons momentos da vida com mais facilidade e frequência. Uma mente aflita e descompassada terá mais facilidade para enxergar problemas e desencadear processos mentais que geram ansiedade que, por fim, pode levar a depressão. Você pode atingir esse estado mental de controle e paz através de meditação, terapia ou uso de técnicas de conexão com o presente e com os seus próprios sentidos. Uma das técnicas mais utilizadas e de maior sucesso nesse ramo chama-se mindfulness, ou mente plena.
Essa é a técnica que sugerimos que você use em conjunto com o ciclismo para transformar seu estilo de vida e viver com mais qualidade de forma sustentável. Falaremos mais sobre mindfulness em um outro post.
O segundo ingrediente que compõe o estilo de vida sustentável é alimentar o seu corpo com ações saudáveis. Não só para produzir hormônios que trazem a sensação de felicidade, mas também para produzir impactos benéficos em seus músculos, articulações, circulação, coração, respiração e tantos outros órgãos que o exercício físico trabalha.
O ciclismo pode lhe ajudar a perder peso, melhorar a sua musculatura (especialmente dos membros inferiores), melhorar a respiração e a circulação sanguínea, a produzir impactos muito benéficos para o coração e protegê-lo contra problemas cardíacos, a regular a sua pressão arterial, e tudo isso sem produzir impactos significativos para as suas articulações.
A Integração Perfeita
O ciclismo permite que você realize atividades físicas enquanto pratica uma meditação atenta, no sentido de estar totalmente conectado com o presente, percebendo seu corpo, lendo seus sentidos, saindo do “modo automático” que nos faz perder momentos importantes da vida.
O ciclismo pode te levar a diferentes localidades da sua cidade de forma muito mais prazerosa, assim como pode também se integrar completamente com diferentes modais de transporte ao invés de substituí-los. Mas bem além disso, o ciclismo pode levar você em direção ao seu interior e ajudá-lo a se conectar com você na busca pela felicidade e por uma vida mais repleta de bons momentos.
O ciclismo pode levar você em direção ao seu interior e ajudá-lo a se conectar COM VOCÊ na busca pela felicidade e por uma vida mais repleta de bons momentos.
MINHA MAGRELA – WRITERS
O ciclismo e a meditação atenta podem diminuir o seu nível de stress, se tornando uma poderosa ferramenta para se integrar ao modo devida das grandes cidades. Adotando um estilo de vida mais saudável, você terá mais condições de combater a ansiedade, especialmente ao fazê-lo perceber que a felicidade não mora no futuro, mas sim se vive no presente, nas coisas simples, na percepção do seu corpo e na percepção do contexto onde você está imerso.
A qualidade de vida sustentável permite que você se conecte com as coisas mais importantes: a sua saúde física e mental, que lhe trarão mais longevidade com qualidade; e o prazer de viver que traz mais momentos felizes, na medida que uma mente feliz percebe melhor os momentos felizes.
E aí, gostou da sugestão de Qualidade De Vida Sustentável?
